참외의 놀라운 효능 7가지 | 여름철 건강 지키는 비법, 참외 효능 제대로 알아보기
달콤하고 시원한 참외는 여름철 더위를 식히는 대표적인 과일입니다. 그런데 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능을 많이 가지고 있다는 사실, 알고 계신가요?
참외는 수분 함량이 높아 갈증 해소에 효과적이며, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 피로 회복, 면역력 강화, 혈관 건강 등에 도움이 됩니다.
이번 글에서는 여름철 건강을 지키는 데 도움이 되는 참외의 놀라운 효능 7가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 참외 효능 제대로 알고, 건강하고 시원한 여름 보내세요!
참외의 놀라운 효능 7가지 | 여름철 건강 지키는 비법, 참외 효능 제대로 알아보기
갈증 해소는 물론! 뜨거운 여름, 참외가 선사하는 시원한 효능
무더운 여름, 시원하고 달콤한 참외는 갈증 해소와 더위를 식히는 데 최고의 과일입니다.
하지만 참외는 단순히 맛있는 과일 그 이상의 가치를 지니고 있습니다.
참외에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 큰 도움을 주기 때문입니다.
이 글에서는 참외의 놀라운 효능 7가지를 소개하고 참외를 더욱 건강하게 즐기는 방법을 알려드리겠습니다.
첫째, 참외는 풍부한 수분 함량으로 갈증 해소에 탁월합니다.
더운 날씨에 땀을 많이 흘리면 체내 수분이 부족해지기 쉬운데,
참외는 수분 함량이 높아 탈수 증상을 예방하고 체온 조절에 도움을 줍니다.
또한 전해질을 함유하고 있어 땀으로 인한 전해질 손실을 보충하는 데 효과적입니다.
둘째, 참외는 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 다이어트에 도움을 줍니다.
참외는 100g당 30kcal 정도로 칼로리가 낮아 부담 없이 즐길 수 있으며,
식이섬유는 포만감을 높여 과식을 예방하고 변비 해소에도 효과적입니다.
셋째, 참외는 항산화 작용을 하는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민C는 활성산소로부터 세포를 보호하고 면역력 강화에 도움을 주어
여름철 더위로 인한 피로 회복과 건강 유지에 효과적입니다.
넷째, 참외는 혈관 건강에도 도움을 줍니다.
참외에 함유된 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압 조절에 효과적이며,
콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 줍니다.
다섯째, 참외는 숙면을 유도하는 데 효과적입니다.
참외는 트립토판이라는 아미노산을 함유하고 있는데,
트립토판은 수면 호르몬인 세로토닌의 생성을 촉진하여 숙면을 유도하는 데 도움을 줍니다.
여섯째, 참외는 피부 미용에도 효과적입니다.
참외에 함유된 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높여주고
피부 노화 방지에도 도움을 줍니다.
또한 멜라닌 색소 생성을 억제하여 미백 효과도 기대할 수 있습니다.
일곱째, 참외는 소화 기능 개선에도 도움을 줍니다.
참외에 함유된 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 소화 흡수를 돕고
변비 예방에도 효과적입니다.
- 참외를 섭취할 때는 껍질째 먹는 것이 좋습니다.
껍질에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며,
식이섬유도 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다. - 참외는 냉장 보관하면 더욱 시원하고 맛있게 즐길 수 있습니다.
- 참외는 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다.
샐러드, 주스, 스무디, 빙수 등 다양한 요리에 활용하여 맛있게 먹으면 좋습니다.
달콤하고 시원한 참외는 무더운 여름철 더위를 날리고 건강까지 챙기는 최고의 과일입니다.
참외의 다양한 효능을 기억하고, 건강하고 즐거운 여름 보내시길 바랍니다.
칼륨 풍부, 붓기 제거에 효과적인 참외, 몸속 노폐물을 말끔히!
달콤하고 시원한 참외는 여름철 더위를 식히는 대표적인 과일입니다.
하지만 참외는 단순히 갈증 해소에만 효과적인 것이 아닙니다.
다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋은 효능을 선사합니다.
참외의 놀라운 효능 7가지를 알아보고, 이번 여름 건강하게 보내세요!
| 효능 | 설명 | 추천 섭취 방법 |
|---|---|---|
| 체중 감량 | 참외는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 참외에 함유된 섬유질은 장 건강을 개선하여 체중 조절에 효과적입니다. |
참외를 간식으로 섭취하거나, 참외를 활용한 샐러드를 만들어 먹는 것이 좋습니다. |
| 붓기 제거 | 참외는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 촉진시켜 붓기를 제거하는 데 효과적입니다. 특히, 다리 붓기나 손가락 붓기가 있는 분들에게 도움이 됩니다. |
참외를 꾸준히 섭취하거나, 참외즙을 마시는 것이 좋습니다. |
| 혈압 조절 | 참외는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 고혈압 환자는 참외를 꾸준히 섭취하여 혈압 관리를 하는 것이 좋습니다. |
참외를 꾸준히 섭취하거나, 참외를 활용한 요리를 만들어 먹는 것이 좋습니다. |
| 피부 미용 | 참외는 비타민 C가 풍부하여 피부 미백과 탄력에 도움을 주고, 콜라겐 생성을 촉진하여 주름 예방 효과도 있습니다. |
참외를 꾸준히 섭취하거나, 참외 마스크를 활용하는 것이 좋습니다. |
| 변비 개선 | 참외에 함유된 섬유질은 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. | 참외를 꾸준히 섭취하거나, 참외를 활용한 요리를 만들어 먹는 것이 좋습니다. |
| 면역력 강화 | 참외는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 강화하고, 각종 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. |
참외를 꾸준히 섭취하거나, 참외를 활용한 건강 주스를 만들어 먹는 것이 좋습니다. |
| 수분 보충 | 참외는 수분 함량이 높아 갈증 해소에 효과적이며, 체내 수분 균형 유지에 도움을 주어 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. |
더운 날씨에는 시원하게 냉장 보관한 참외를 섭취하는 것이 좋습니다. |
참외는 맛있게 즐기면서 건강까지 챙길 수 있는 최고의 여름 과일입니다.
피부 미인을 위한 선택, 비타민C 가득한 참외의 놀라운 효과
1, 뜨거운 여름, 갈증 해소와 더위를 이기는 시원한 수분 공급
“물은 생명의 근원이며, 갈증을 해소하는 가장 좋은 방법입니다.” –
아리스토텔레스
참외는 수분 함량이 높아 뜨거운 여름철 갈증 해소에 효과적입니다.
특히, 참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 체내 수분 밸런스를 유지하는데 도움을 줍니다.
더위로 인해 땀을 많이 흘리면 몸의 수분이 부족해지기 쉬운데,
시원하고 달콤한 참외는 수분을 보충해주고 피로 회복에도 도움을 줍니다.
- 수분 보충
- 갈증 해소
- 더위 이기기
2, 피부 미인을 위한 선택, 비타민C 풍부한 참외
“아름다움은 빛나는 피부에서 시작됩니다.” –
샤넬
참외에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강에 도움을 줍니다.
비타민C는 강력한 항산화 작용을 하여 자외선으로부터 피부를 보호하고
멜라닌 생성을 억제하여 피부톤을 맑게 해줍니다.
또한, 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 탄력을 유지하고 주름 개선에도 효과적입니다.
- 미백 효과
- 피부 탄력
- 주름 개선
3, 다이어트에도 효과적인 저칼로리 과일, 참외
“건강한 몸은 아름다운 몸을 만듭니다.” –
윌리엄 셰익스피어
참외는 100g당 30kcal 정도로 저칼로리 과일입니다.
섬유질 함량 또한 높아 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줍니다.
또한, 부종을 해소하는 효과도 있어 체중 감량에 효과적입니다.
단, 참외는 당분 함량이 높기 때문에 과도하게 섭취하는 것은 피해야 합니다.
- 저칼로리
- 포만감
- 부종 해소
4, 더위로 지친 심신을 달래주는 참외의 효능
“마음의 평화는 최고의 선물입니다.” –
붓다
참외는 다량의 칼륨을 함유하고 있어 혈압 조절에 도움을 줍니다.
또한, 스트레스 해소에도 효과가 있어 더위로 지친 심신을 달래주는 데 좋습니다.
마그네슘 또한 함유되어 있어 불안감과 우울증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
참외의 달콤한 향은 기분을 좋게 만들어주고 스트레스를 해소하는 데에도 효과적입니다.
- 혈압 조절
- 스트레스 해소
- 심신 안정
5, 건강한 몸을 위한 선택, 참외의 다양한 효능
“건강이 최고의 부입니다.” –
에픽테토스
참외는 소화 기능을 돕고 변비를 예방하는 효과도 있습니다.
또한, 면역력 강화에 도움이 되는 비타민A와 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다.
혈액 순환을 개선하고 심혈관 건강에도 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
참외는 낮은 칼로리와 다양한 영양소 함유로 건강 관리에 탁월한 효능을 발휘합니다.
- 소화 기능 개선
- 면역력 강화
- 심혈관 건강
혈관 건강 지키는 참외, 콜레스테롤 수치를 낮춰 건강하게!
1, 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강 지키기
- 참외는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 뛰어나 혈관 건강에 도움을 줍니다.
- 참외에 풍부한 식이섬유는 콜레스테롤 흡수를 억제하고, 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압 조절에 효과적입니다.
- 고혈압, 고지혈증 예방 및 개선에 도움이 되어 심혈관 건강을 유지하는 데 효과적입니다.
참외의 콜레스테롤 저하 효과
참외는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 과일입니다. 참외에 함유된 풍부한 식이섬유는 콜레스테롤 흡수를 억제하고, 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 참외는 저지방, 저칼로리 과일로 체중 관리에도 도움이 되어 혈관 건강에 더욱 효과적입니다.
콜레스테롤 수치 관리를 위한 참외 섭취 방법
콜레스테롤 수치 관리를 위해서는 참외를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 1~2개 정도의 참외를 섭취하는 것이 좋으며, 과도한 섭취는 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
2, 풍부한 비타민C와 항산화 효과
- 참외는 비타민C가 풍부하여 강력한 항산화 효과를 발휘합니다.
- 활성산소를 제거하여 노화 방지, 면역력 강화, 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.
- 피부 미백에도 효과적입니다.
참외의 항산화 효과
참외는 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀 등 다양한 항산화 성분을 함유하고 있어 활성산소를 제거하는 데 효과적입니다. 활성산소는 노화, 질병, 암 등을 유발하는 주요 원인이므로, 참외를 섭취하여 활성산소 제거를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
참외의 항산화 효과를 높이는 섭취 방법
참외의 항산화 효과를 높이기 위해서는 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다. 참외 껍질에는 과육보다 더 많은 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 참외즙을 만들어 마시거나 샐러드에 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.
3, 수분 보충 효과
- 참외는 수분 함량이 높은 과일로, 여름철 갈증 해소와 체내 수분 유지에 효과적입니다.
- 탈수 증상 예방, 피부 건강 유지, 신진대사 촉진 등 다양한 효능을 발휘합니다.
- 운동 후나 땀을 많이 흘렸을 때 수분 보충을 위해 참외를 섭취하는 것을 추천합니다.
참외의 수분 보충 효과
참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어, 갈증 해소에 효과적입니다. 특히, 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 수분이 부족해지기 쉽습니다. 참외는 시원하고 달콤한 맛으로 수분 보충을 돕고, 체온 조절에도 효과적입니다.
수분 보충을 위한 참외 섭취 방법
참외는 생과일로 먹거나, 주스, 샐러드 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 특히, 여름철에는 냉장 보관 후 시원하게 먹으면 더욱 효과적입니다.
4, 소화 기능 개선
- 참외는 소화를 돕는 효소를 함유하고 있어 소화불량 해소 및 소화 기능 개선에 효과적입니다.
- 식이섬유는 장 운동을 활성화하여 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다.
- 위장 건강 증진에도 효과적입니다.
참외의 소화 기능 개선 효과
참외는 소화 효소를 함유하고 있어, 음식물 소화를 돕고 소화불량을 해소하는 데 효과가 있습니다. 또한, 식이섬유는 장 운동을 활성화하여 변비를 예방하고 개선하며, 장 건강 유지에 도움을 줍니다.
소화 기능 개선을 위한 참외 섭취 방법
참외는 식후 디저트로 섭취하면 소화를 돕고, 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 변비가 심한 경우, 참외즙을 꾸준히 마시는 것도 좋습니다.
5, 면역력 강화 효과
- 참외는 비타민C와 베타카로틴 등 면역력 강화에 효과적인 성분을 함유하고 있습니다.
- 면역 세포를 활성화시켜 질병 예방 및 건강 유지에 도움을 줍니다.
- 바이러스 감염 예방에도 효과적입니다.
참외의 면역력 강화 효과
참외는 비타민C, 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유 등 면역력 증진에 효과적인 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 면역 세포 활성화를 통해 외부 유해 환경으로부터 우리 몸을 보호하고, 감기와 같은 질병 예방에 도움을 줍니다.
면역력 강화를 위한 참외 섭취 방법
면역력 강화를 위해 매일 참외를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 감기나 독감이 유행하는 시기에는 참외를 꾸준히 섭취하여 면역력을 높이는 것이 중요합니다.
6, 붓기 제거 효과
- 참외는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 촉진하여 부
참외의 콜레스테롤 저하 효과
참외는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 과일입니다. 참외에 함유된 풍부한 식이섬유는 콜레스테롤 흡수를 억제하고, 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 참외는 저지방, 저칼로리 과일로 체중 관리에도 도움이 되어 혈관 건강에 더욱 효과적입니다.
콜레스테롤 수치 관리를 위한 참외 섭취 방법
콜레스테롤 수치 관리를 위해서는 참외를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 1~2개 정도의 참외를 섭취하는 것이 좋으며, 과도한 섭취는 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
참외의 항산화 효과
참외는 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀 등 다양한 항산화 성분을 함유하고 있어 활성산소를 제거하는 데 효과적입니다. 활성산소는 노화, 질병, 암 등을 유발하는 주요 원인이므로, 참외를 섭취하여 활성산소 제거를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
참외의 항산화 효과를 높이는 섭취 방법
참외의 항산화 효과를 높이기 위해서는 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다. 참외 껍질에는 과육보다 더 많은 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 참외즙을 만들어 마시거나 샐러드에 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.
참외의 수분 보충 효과
참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어, 갈증 해소에 효과적입니다. 특히, 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 수분이 부족해지기 쉽습니다. 참외는 시원하고 달콤한 맛으로 수분 보충을 돕고, 체온 조절에도 효과적입니다.
수분 보충을 위한 참외 섭취 방법
참외는 생과일로 먹거나, 주스, 샐러드 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 특히, 여름철에는 냉장 보관 후 시원하게 먹으면 더욱 효과적입니다.
참외의 소화 기능 개선 효과
참외는 소화 효소를 함유하고 있어, 음식물 소화를 돕고 소화불량을 해소하는 데 효과가 있습니다. 또한, 식이섬유는 장 운동을 활성화하여 변비를 예방하고 개선하며, 장 건강 유지에 도움을 줍니다.
소화 기능 개선을 위한 참외 섭취 방법
참외는 식후 디저트로 섭취하면 소화를 돕고, 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 변비가 심한 경우, 참외즙을 꾸준히 마시는 것도 좋습니다.
참외의 면역력 강화 효과
참외는 비타민C, 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유 등 면역력 증진에 효과적인 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 면역 세포 활성화를 통해 외부 유해 환경으로부터 우리 몸을 보호하고, 감기와 같은 질병 예방에 도움을 줍니다.
면역력 강화를 위한 참외 섭취 방법
면역력 강화를 위해 매일 참외를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 감기나 독감이 유행하는 시기에는 참외를 꾸준히 섭취하여 면역력을 높이는 것이 중요합니다.
참외의 놀라운 효능 7가지 | 여름철 건강 지키는 비법, 참외 효능 제대로 알아보기
갈증 해소는 물론! 뜨거운 여름, 참외가 선사하는 시원한 효능
무더운 여름, 갈증 해소에 효과적인 과일이 있다면 바로 참외입니다. 참외는 수분 함량이 높아 갈증 해소에 탁월하며, 시원한 과육은 더위로 지친 몸을 식혀줍니다. 특히 참외의 전해질은 땀으로 인해 손실된 수분과 전해질을 보충하는 데 도움을 주어 여름철 건강 유지에 효과적입니다.
더욱이 낮은 칼로리는 부담 없이 즐길 수 있으며, 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 여름철 건강 관리에 도움을 줍니다.
“참외는 수분 함량이 높아 갈증 해소에 효과적이며, 시원한 과육은 더위로 지친 몸을 식혀줍니다.”
칼륨 풍부, 붓기 제거에 효과적인 참외, 몸속 노폐물을 말끔히!
참외는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 몸속의 나트륨 배출을 촉진하고 붓기 제거에 효과적입니다. 특히 여름철에는 땀을 많이 흘리면서 몸속에 나트륨이 축적되기 쉬워 붓기가 발생하기 쉽습니다. 참외는 이러한 나트륨 배출을 도와 붓기 완화에 도움을 주고, 몸속 노폐물을 말끔히 제거하는 데 효과적입니다.
또한, 참외에 함유된 수분은 신진대사를 활발하게 하여 혈액 순환을 개선하고 체내 노폐물 배출을 돕습니다.
“참외는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 촉진하고 붓기 제거에 효과적입니다.”
피부 미인을 위한 선택, 비타민C 가득한 참외의 놀라운 효과
참외는 비타민C가 풍부하여 피부 건강에 도움을 주는 과일입니다. 비타민C는 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 피부를 보호하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하는 데 효과적입니다. 또한, 멜라닌 색소 생성을 억제하여 피부톤을 균일하게 유지하고 잡티를 예방하는 데 도움을 줍니다.
피부 미인을 꿈꾸는 사람들에게 참외는 건강과 아름다움을 동시에 챙길 수 있는 최고의 선택입니다.
“참외에 풍부하게 함유된 비타민C는 피부 탄력을 유지하고 잡티를 예방하는 데 도움을 줍니다.”
혈관 건강 지키는 참외, 콜레스테롤 수치를 낮춰 건강하게!
참외는 혈관 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 참외에 함유된 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고, 혈액 순환을 개선하여 혈관 건강을 유지하는 데 효과적입니다. 또한, 고혈압 예방에도 효과적입니다.
참외를 꾸준히 섭취하여 혈관 건강을 지키고 건강한 삶을 유지하도록 하세요.
“참외에 함유된 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고, 혈액 순환을 개선하여 혈관 건강을 유지하는 데 효과적입니다.”
참외, 다이어트에도 효과적! 시원하게 즐기며 건강까지 챙기세요.
참외는 저칼로리 과일로, 다이어트에도 효과적입니다. 수분 함량이 높아 포만감을 주고 칼로리는 낮아 다이어트 식단에 적합합니다. 또한, 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 해소에도 도움을 주어 체중 감량에 효과적입니다.
참외는 시원하고 달콤한 맛으로 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있어 지속적인 관리를 돕습니다. 참외를 섭취하며 건강을 챙기고 다이어트에도 성공하세요.
“참외는 저칼로리 과일로, 수분 함량이 높아 포만감을 주고 칼로리는 낮아 다이어트 식단에 적합합니다.”
참외의 놀라운 효능 7가지 | 여름철 건강 지키는 비법, 참외 효능 제대로 알아보기 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 참외는 어떤 계절에 먹는 것이 좋을까요?
답변. 참외는 여름철에 제철인 과일입니다. 6월부터 8월까지가 가장 맛있고 영양가가 풍부하며, 특히 7월에 가장 많이 생산됩니다. 더운 여름철에 수분 함량이 높은 참외를 섭취하면 갈증 해소에 도움이 되고, 더위로 인한 피로 회복에도 효과적입니다.
질문. 참외는 어떻게 먹는 것이 가장 좋을까요?
답변. 참외는 껍질을 벗겨 생과일로 먹는 것이 가장 일반적입니다. 시원하게 냉장 보관 후 먹으면 더욱 달콤하고 아삭한 맛을 즐길 수 있습니다. 참외 껍질은 잼이나 차로 활용할 수 있으며, 씨는 볶아서 먹거나 차로 우려 마실 수도 있습니다.
질문. 참외는 칼로리가 높은 과일인가요?
답변. 참외는 100g당 30kcal 정도로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 또한 수분 함량이 높아 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 참외는 당분 함량이 높기 때문에 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
질문. 참외는 어떤 사람에게 좋을까요?
답변. 참외는 수분과 전해질이 풍부하여 탈수 증상을 완화하는데 도움이 되므로 여름철 더위에 지친 사람들에게 좋습니다. 또한 피부 미용에도 효과적이며, 혈관 건강을 개선하는데도 도움이 됩니다. 특히 변비가 있는 사람에게는 섬유질이 풍부하여 도움이 될 수 있습니다.
하지만 당뇨병이 있는 사람은 참외에 함유된 당분 때문에 주의해야 합니다. 신장 기능이 저하된 사람도 과도한 섭취는 삼가는 것이 좋습니다.
질문. 참외를 고르는 방법은 무엇인가요?
답변. 참외를 고를 때는 껍질의 색깔과 무게, 모양을 확인하는 것이 중요합니다. 좋은 참외는 껍질이 노란색을 띠고 윤기가 흐르며, 무게가 묵직하고 모양이 균일합니다. 꼭지 부분이 싱싱하고 냄새가 좋으며, 눌렀을 때 단단하고 탄력 있는 것이 좋은 참외입니다.
참외는 상온에서 보관하면 2~3일 정도 보관할 수 있으며, 냉장 보관하면 1주일 정도 보관 가능합니다.